…akar. Ez lehetőséget ad neki a kikapcsolódásra, feltöltődésre, a stresszoldásra. A legjobb, ha a szabadban mozgással tölti ezt az időt. Bringázzanak a haverokkal, vagy sétálhatnak, focizhatnak, de bármilyen sport jó…
Találatok: mozgás
Blogbejegyzés
Mentális méregtelenítés
…lenyugtató technikák, ilyenek például a mélylégzési gyakorlatok, a jóga, az izmok tudatos ellazítása, amelyek mind segíthetnek a lelki méregtelenítés elősegítésében. Fordíts több időt magadra! Számtalan cikkben írtunk a rendszeres testmozgás…
Blogbejegyzés
Kalória! Használlak!
…gyakorlatilag alig van különbség az egységnyi mozgásra elégetett kalóriák kijelzése között. De ez mit se számít. 4-4-9 – a bűvös számok A kalóriaszámítás népszerűsége az utóbbi másfél évszázadban töretlen. Ahogy…
Blogbejegyzés
Aputest-anyutest
…Igyekezzünk egészségesen étkezni. Hetente legalább 4-5 napon legyünk fizikailag aktívak, végezzünk valami aktív mozgást (nem kell edzőterembe menni!), hanem olyasmit csináljunk, ami mozgásba hoz: túrázás, hosszú séták, kutyasétáltatás naponta többször,…
Gyógynövénytár
Gyermekláncfű, pitypang
…a gyomorürülés sebességének jelentős növekedését tapasztalták. A növény gyökere gazdag forrása a prebiotikus rostoknak is, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a székrekedést és elősegíti a táplálék mozgását az emésztőrendszeren keresztül. Ráadásul…
Blogbejegyzés
A mediterrán diéta
…a szőlőlé, frissen préselt natúr gyümölcslevek és a legjobb szomjoltó természetesen még mindig a víz Sokat segít, ha aktív és társas életmódra kapcsolunk. A rendszeres, napi testmozgás mellett, főzzünk és…
…hasonlóan segíti a vas felszívódását – azaz a gyermekkori örökmozgás időszakában csökkenti a fáradtság- és levertség-érzetet -, a vérképzésben sem elhanyagolható a szerepe. Így a gyerekek könnyebben birkózhatnak meg a…
Blogbejegyzés
Mi kell a jó alváshoz?
…és a gyógynövényes segítségeket, teákat. A jó alvás létszükséglet, ez egészen bizonyos. A rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás mellett a fizikai-mentális jóllétünk harmadik pillére a pihentető alvás. Egyre komolyabb gondokat…
Egészségtár
Az emésztési zavar
…italok, a mozgásszegény életmód és néhány gyógyszer is előidézheti, vagy súlyosbíthatja a fenti emésztési zavarokat, ahogy az elhízás és a dohányzás is. Naturland tanácsok emésztési zavarokra: A kezelés első lépése…
Egészségtár
Idegesség, stressz
…amikor azt vesszük észre magunkon, hogy minden különösebb ok nélkül ingerlékenyek, fáradékonyak vagyunk, rossz a közérzetünk. Esetleg álmatlanság, sokszor pedig fejfájás gyötör, indokolatlanul fogyunk és akaratlan mozgásokat, rángásokat figyelünk meg…
