Ne fájjon a fejed!

Intenzív, lüktető fájdalommal jár, gyakran a fej egyik oldalán jelentkezik. Ha migréned van fokozott fény-, hang- és szagérzékenységet tapasztalhatsz. Gyakori, hogy hányinger és hányás jelentkezik. Néhány előzetes tünet is figyelmeztethet a közelgő rohamra. Ilyen például, ha cikcakkos vonalakat, villódzó fényeket vagy foltokat látsz. A részleges látásvesztés, zsibbadás, bizsergés, izomgyengeség vagy éppen a beszédzavar is előjele lehet a migrénnek.

A migrént egyebek mellett a stressz és a szorongás, az alvászavarok, a hormonális változások, az étkezések kihagyása, kiszáradás, egyes élelmiszerek és gyógyszerek, erős fény és hangos zaj is kiválthatja.

Migrén esetén nem-szteroid fájdalomcsillapítókat használj. Ha émelygést, hányást tapasztalsz vegyél be hányinger- és hányáscsillapítót. A rohamokat enyhítheted, ha elvonulsz egy sötét, csendes szobába, a homlokodra vizes kendőt, vagy jégzselét teszel és vizet iszol.

Ha krónikus migrénben szenvedsz – ami azt jelenti, hogy havonta több mint tizenöt napon, vagy három hónapon keresztül legalább nyolc napon jelentkeznek a tünetek – beszélj orvosoddal, milyen megelőző kezelést alkalmazhatsz. Erre több gyógyszer is rendelkezésre áll. Az életmódbeli változtatásokkal, a stressz kezelésével, kerülésével, megfelelő kezelésével és akupunktúrával is sokat tehetsz azért, hogy megelőzd a rohamokat.

Gyakori fejfájástípus, ami a fej mindkét oldalán tompa, állandó fájásként jelentkezik. Kísérő tünet lehet az arc, a fej, a nyak és a vállak érzékenysége, a szem mögötti nyomásérzés és a fény- és hangérzékenység.

Kiválthatja a kiszáradás, a hangos zaj, a mozgásszegény életmód, az elégtelen minőségű alvás, a rossz testtartás, a kihagyott étkezések és a szem megerőltetése.

A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók általában hatékonyak, de ha három hónapon belül több mint tizenöt napon át tapasztalod a fejfájást, fordulj orvoshoz. Törekedj arra, hogy eleget aludj, mozogj rendszeresen, javíts a testtartásodon, csökkentsd a stresszt és kezeld a szorongásod, depressziód. Látásproblémák is okozhatják, ezért vizsgáltasd meg szemeidet.

Gyakran a fejfájás oka a hormonális változás, ezért tapasztalhatsz migrént menstruációkor. Hormonokkal összefüggő fejfájást az orális fogamzásgátlók, a menopauza, a terhesség is okozhat.

A menstruációs fejfájás kezelése megegyezik a migrén kezelésével. Egyéb hormonális okokra visszavezethető fejfájás esetén pedig beszélj orvosoddal, hogyan előzheted meg a kellemetlen panaszt. Például menupauza esetén – amennyiben nincs ellenjavallat – a hormonpótlás megoldást jelenthet.

A túlzott alkoholfogyasztás lüktető fejfájással bosszulhatja meg magát, amely mozgásnál súlyosbodhat. A fejfájás mellett hányingered lehet és fényérzékenységet is tapasztalhat. A tünetek fájdalomcsillapítókkal enyhítheted és az is segíthet, ha sok vizet iszol, valamint cukros ételeket eszel. A legjobb azonban, ha nem adsz esélyt a másnaposságnak: mindig tarts mértéket, ne fogyassz alkoholt éhgyomorra, valamint az alkoholtartalmú italok mellé vizet is fogyassz.