Hogyan tartsuk lendületben a családot ősszel is – segít a B-vitamin család

Az ősz nemcsak a hűvösebb idő beköszöntésével, hanem megváltoztatott napirenddel is jár: több a beltéri program, kevesebb a természetes fény, és a családi tempó gyakran felgyorsul. Előfordulhat, hogy az iskolakezdést követően pár héttel a gyerekek úgy viselkednek, mintha kicserélték volna őket. Reggel nehezen kelnek fel, délután fáradtak, este irritáltak. És könnyen lehet, hogy a szülőknek sem könnyű ez az időszak. A rövidülő nappalok, a hűvösebb időjárás és az új iskolai ritmus mind hatással vannak nemcsak a gyerekek, hanem az egész család energiaszintjére és hangulatára. Az immunrendszer normál működéséhez, valamint a megfelelő fizikai és szellemi teljesítmény meglétéhez azonban a szabadban töltött idő beiktatása és a helyes étrend mellett nagyban hozzájárulhatnak a különböző étrend kiegészítők, mint például a B-vitaminok.

Miért fontosak gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt a B vitaminok?

B-Vitamin nem egyetlen vitaminfajta, hanem egy létfontosságú, vízben oldódó vitamincsoport. A B-vitaminok számos szerepet töltenek be a szervezetben, többek között felelősek az idegrendszer egészségéért, a bevitt táplálékból való energianyerésért, a bőr és a látás egészségéért, valamint a vörösvérsejtek képződéséért. Egyes B-vitamin komplex készítmények hét különböző hatóanyagot is tartalmaznak (B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, A- és C-vitaminok), melyek kulcsfontosságúak mind az immun-, mind az idegrendszer megfelelő működésének, valamint a fáradtság csökkentésének szempontjából. A szervezetünk nem képes hosszú távon raktározni ezeket a hatóanyagokat, ezért napi szinten gondoskodni kell a bevitelükről – gyerekeknek, szülőknek és nagyszülőknek egyaránt.

Hogyan segít a gyerekeknek?

Erősíti az immunrendszert: a B6 vitamin elengedhetetlen az egészséges szívműködéshez, ezen kívül támogatja az immunrendszer és az agy működését. Az őszi hónapokban pedig különösen fontos gyermekek immunrendszerének támogatása, hiszen a hűvösebb időjárás és a növekvő fertőzésveszély miatt nagyobb szükségük van védekező képességük erősítésére, hogy ne legyenek betegek.

Csökkenti a fáradtságot: a B5-vitamin hozzájárul a normál mentális teljesítményhez és a fáradtság csökkentéséhez, a B1-vitamin (Tiamin) pedig az energiaháztartásban játszik fontos szerepet és azon kívül, hogy a C-vitaminhoz hasonlóan segíti a vas felszívódását – azaz a gyermekkori örökmozgás időszakában csökkenti a fáradtság- és levertség-érzetet -, a vérképzésben sem elhanyagolható a szerepe. Így a gyerekek könnyebben birkózhatnak meg a napi iskolai kihívásokkal, energikusabbak és koncentráltabbak maradhatnak a tanulási folyamat során.

Gondoskodik a jó étvágyról: az idegrendszer megfelelő fejlődése mellett az étvágy kialakulásában is komoly szerepet játszanak a B-vitaminok. A B3-vitamin például azon kívül, hogy részt vesz a tápanyagok energiává alakításában, támogatja az idegrendszer, az emésztőrendszer és a bőr egészségét. Ha azt szeretnénk, hogy jó étvágya legyen a gyereknek, akkor B-vitamin bevitelre van szükség. A Vitacolan emulzió már egy éves kortól adható, természetes narancsízű, glutén- és laktózmentes, és hozzáadott cukrot sem tartalmaz.

A B-vitamin egész család barátja

Ősszel az egész család számára fontos, hogy energikus maradjon és jól tudja kezelni a stresszhelyezteket. A gyerekek mellett gondoljunk az idősebbekről is, hiszen náluk a hidegebb hónapok beköszöntével elengedhetetlen, hogy támogassuk immun- és idegrendszerüket.

Hogyan biztosítsuk a megfelelő B-vitamin bevitelt a családban?

• B-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztásával: törekedjünk arra, hogy étrendünkben szerepeljenek teljes kiőrlésű gabonák, húsok, halak, tejtermékek, tojás, hüvelyesek és zöld leveles zöldségek. Egy reggeli zabkása tejjel és friss gyümölccsel, egy csirkeragu vagy egy lencseleves mind hozzájárulnak a napi szükséglet fedezéséhez.
• Ha viszont valaki keveset vagy egyáltalán nem fogyaszt húsféléket, tojást, hüvelyeseket, magvakat, gabonaféléket és zöldségeket, akkor ajánlott komplex étrendkiegészítő készítménnyel támogatni a szervezetet. A Vitacolan emulzió 7 különböző hatóanyagot tartalmaz (köztük 5 féle B-vitamint), felnőttek és gyermekek is fogyaszthatják, adagolása egyszerű, így az őszi hónapban a család minden tagja számára ideális választás lehet.

Az őszi időszak nem kell, hogy megterhelő legyen, töltsétek együtt energikusan, kiegyensúlyozottan és egészségesen!

Forrás: https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b-vitaminok.html 

Az adott gyógynövényt tartalmazó készítményünk alkalmazásakor minden esetben a termékismertető, betegtájékoztató az irányadó. Mielőtt elkezdi alkalmazni a terméket, olvassa el figyelmesen a hozzá tartozó leírást, mert fontos információkat tartalmaz!