A bőr egészsége: támogatás gyógynövényekkel

2025. July 31.

Különleges trió: kamilla- és körömvirág plusz a diófa levele. Azok a gyógynövényeink, amelyek alkalmasak kisebb-nagyobb bőrpanaszok ápolására, enyhítésére. Különösen fontos a nyári időszak, amikor az elsődleges védelmi vonalunk, a bőrfelületünk fokozott terhelésnek, igénybevételnek van kitéve. Lássuk, miben és hogyan segít a bőrvédő mesterhármas!

AZ ELSŐ A KAMILLA

A kamilla egy tényleg ezerarcú és széles körben alkalmazott és kedvelt gyógynövény. Ha most csak a kültakarót érintő gyógyhatásait nézzük, akkor például a német kamillában található illóolajok antimikrobiális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Nagyon hasznosak a kisebb sebek, vágások, íny-, szájüregi- és bőrgyulladások és égési sérülések gyógyulásának elősegítésében, ha borogatásként vagy kenőcsökben alkalmazzák. Szájvízben és szájöblítőkben is használják a szájfekélyek és ínybetegségek kezelésére.

Belsőleg fogyasztva pedig enyhe emésztőrendszeri panaszok, kisebb gyomor- és bélgörcsök, valamint felfúvódás esetén fogyasztható. De nézzünk most meg két – bőrápolás szempontjából – ismeretlenebb versenyzőt!

Friss és szárított virágzat — Friss és szárított körömvirág

AZ EGYIK A KÖRÖMVIRÁG

Az orvosi körömvirág (Calendula officinalis) nem csupán egy szép kerti virág, hanem gyógyító tulajdonságai miatt évszázadok óta nagy becsben tartják. Az ősi szépségápolási rituáléktól a természetes gyógymódokig, arany színű szirmait teákba és tinktúrákba keverik, így gyengéd, természetes módszert kínálva a jó közérzethez. A körömvirág tea édes, finom, földes ízű. Nemcsak gazdag íze, hanem antioxidáns-tartalma a bőr egészségétől az emésztésig sokféle jótékony hatást fejthetnek ki.

A körömvirág teája a virág szárított szirmaiból készül. Nem keverendő össze a kertekben található díszvirággal, amelyek a Tagetes fajok közé tartoznak. Az orvosi válfajból készített tea enyhén földes, kissé kesernyés, finom virágos és fűszeres mellékízzel. Közismert egészségügyi előnye az emésztés elősegítése, az immunrendszer erősítése és a bőr egészségének javítása. Ez utóbbi okán, azaz nyugtató és fertőtlenítő tulajdonságai miatt helyileg is használható bőrápolóként vagy szájvízként.

Gyulladások csökkentése

A körömvirág tea gyulladáscsökkentő hatása elsősorban a flavonoidok, különösen a kvercetin és a rutin gazdag koncentrációjából származik, amelyek erős antioxidánsok. Hatékonyan gátolják a gyulladásos mediátorok, például a citokinek és a prosztaglandinok termelődését az egész szervezetben, amint azt a Cosmetics folyóiratban megjelent tanulmány is megállapította. A körömvirág ezen kívül triterpenoidokat is tartalmaz, amelyek különböző immunválaszokat modulálva tovább erősítik gyulladáscsökkentő hatását. A különböző fitokemikáliák egymást erősítő hatása miatt a körömvirág teája a gyulladáscsökkentő vegyületek értékes természetes forrása.

Egészséges bőr

A körömvirág tea a már ismertetett magas koncentrációjú gyógyító összetevőinek köszönhetően számos probléma kezelésében lehet segítségünkre. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén hatékony lehet a pattanások, ekcéma és bőrkiütések ellen. Egyes szakértők szerint magas antioxidáns-tartalma segít a kollagén képződésében, javítja a bőr feszességét rugalmasságát. Rendszeres használata segíthet a sötét foltok, hegek és napfoltok csökkentésében is, így a bőr simább és egyenletesebb tónusú lesz. Akár belsőleg, akár külsőleg alkalmazzák, enyhíti a leégést és a kiütéseket, ugyanakkor segít a nap által károsított vagy allergiás bőr gyógyulásában, így hatékony gyógymód a bőr általános egészségének megőrzésében.

A szorongás csökkentése

A körömvirág tea enyhe nyugtató hatásával természetes gyógymód a szorongás és az idegesség ellen. Pihentető hatása megnyugtatja az elmét és a testet, elősegítve a relaxációt. Egy csésze körömvirág tea estére és javulhat az alvás minősége. És mint tudjuk, a jó alvás bőrkisimító hatású.

A MÁSIK A DIÓFALEVÉL

Nem is gondolnánk elsőre, de a bőr kisebb gyulladásos folyamatainak enyhítésére, valamint a kezek, lábak túlzott izzadása esetén alkalmazható, elsősorban külsőleges használatra. A szárított fekete diólevelekből készült diólevél tea ugyanis gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól ismert. Hagyományosan emésztést elősegítésére, a szív- és érrendszer egészségének támogatására használják, de bőrproblémák kezelésében is alkalmazható. Helyileg alkalmazva a diólevél tea vagy mosószer bőrproblémák, például ekcéma, akne, korpásodás és kisebb sebek kezelésére használható.

Gyógynövények, bogyók, virágok — Herbs, berries, flowers and pills on color wooden table background

Nézzük további lehetséges előnyeit!

Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok:

Olyan vegyületeket tartalmaz, mint a juglon, a flavonok és a C-vitamin
Ezek antioxidáns tulajdonságai segíthetnek csökkenteni a szervezet gyulladásait és megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól.

Emésztést elősegítő hatás:

A diólevél teát hagyományosan emésztési problémák enyhítésére és az egészséges emésztés elősegítésére használják.
Egyes szakértők szerint összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek kisebb gyomor-bélrendszeri problémák esetén.
Egyes források szerint segíthet a bélparaziták és más emésztési zavarok ellen, néha más természetes gyógymódokkal kombinálva.

Az immunrendszer támogatása:

A diólevelekről úgy gondolják, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek fokozzák a szervezet természetes védekező képességét a betegségekkel szemben.
Ebből a célból a teát néha más gyógynövénykeverékekhez is hozzáadják.
Lehet, hogy antibakteriális és gombaellenes hatása is van, ami hozzájárulhat az immunrendszer támogatásához.

Lehetséges szív- és érrendszeri előnyök:

Bár további kutatásokra van szükség, egyes tanulmányok szerint a diólevelek és azok összetevői pozitív hatással lehetnek a szív- és érrendszer egészségére.
A diólevelek például flavonoidokat tartalmazó polifenolokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében.
Ezenkívül a diólevelek antioxidáns hatással is rendelkeznek.

A tea elkészítése

A diólevél tea elkészítéséhez 1-2 teáskanál szárított levelet áztassunk egy csésze forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig, majd szűrjük le. Általában ajánlott a diófa levél tea mérsékelt mennyiségű fogyasztása, mivel a túlzott fogyasztása – mint minden egyéb gyógynövény esetén – mellékhatásokat okozhat.

Természetesen bármilyen alapbetegség, terhesség vagy szoptatás, állandó gyógyszerszedés esetén, a diófa levél tea fogyasztása előtt mindig konzultáljunk egészségügyi szakemberrel vagy gyógynövény szakértővel.