A gingko biloba egyedi formájú levele

A gingko biloba 2025 gyógynövénye

Vagy másik ismert nevén: a páfrányfenyő. Döbbenetes egy túlélő ez a fafaj! A legóvatosabb becslések szerint is már 150 millió éve feltűnt a Földön, de vannak kutatások, amelyek 270 millió évvel ezelőttre teszik a gingko biloba megjelenését. Bármelyik is igaz, a dinoszauruszok még bőven, jó 100 millió éven át sétálgattak a páfrányfenyők árnyékában. Legalább annyira érdekes ez a növény, mint amennyire hihetetlenül ősi.

A páfrányfenyő (Ginkgo biloba) napjainkban Kelet-Ázsiában őshonos. Magyarországon dísznövényként ültetik a világ legősibb fennmaradt fafaját. A Folly Arborétumban is találunk például gingko-fákat. Legyező alakú leveleit a Távol-Keleten évezredek óta alkalmazzák gyógyászati célra. Először vélhetően az ókori Kínában használták gyógyászati tulajdonságai miatt. A kínaiak a ginkgót lezdetben a szellemi képességekre gyakorolt állítólagos pozitív hatásai miatt és az asztma tüneteinek enyhítésére szedték. A ginkgo diót is fogyasztották általános „erősítő” tulajdonságai miatt.

Sárguló gingko biloba
Sárguló gingko biloba

Az Institute for Natural Products Research szerint a ginkgo bilobát egyéb hagyományos felhasználási területei mellett a népgyógyászatban használták:

  • az ágybavizelés megelőzésére
  • a szexuális energia növelésére
  • a hólyag irritációjának enyhítésére
  • bélférgek kezelésére
  • gonorrhea kezelésére

A kutatások szerint Engelbert Kaempfer volt az első európai, aki az 1600-as évek végén felfedezte a ginkgót. Linnaeus (Linné) híres természetrajzi könyvében, 1771-ben Ginkgo Biloba névvel illette a fát, ami lefordítva annyit jelent, hogy „ezüst toll két lebennyel”. A ginkgo 1784-ben került át Amerikába, egy William Hamilton nevű úriember kertjében bukkant fel először. A Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGyT) Gyógynövény Szakosztálya 2025-ben a páfrányfenyőt választotta Magyarországon az év gyógynövényének.

Ez az ősi faféle levelei jellegzetes formájukról ismertek, színűk az őszi hónapokban sárgás-narancssárga árnyalatba fordul. A fa akár 30 méter magasra is megnőhet, s élettartama meghaladhatja az 1000 évet. A ginkgo különösen ellenálló a környezeti hatásokkal szemben, beleértve a légszennyezést, a betegségeket és a parazitákat is.

Ám nem csupán szép formájáról és különleges leveleiről ismert, hanem számos egészségügyi előnyéről is. A hagyományos távol-keleti orvoslás nagy becsben tartja és széles körben alkalmazza.

A ginkgo biloba hatóanyagai

Kivonatát leggyakrabban a növény gazdag flavonoid- és terpéntartalmú leveleiből nyerik. A flavonoidok és a terpének jelentős antioxidáns hatással rendelkeznek, ezáltal hozzájárulhatnak sejtjeink védelméhez a szabadgyökök káros hatásaival szemben. A ginkgo leveleiben található antioxidánsok csökkenthetik a gyulladásokat is hozzájárulva ezzel az általános egészséghez, a szív, az agy és a szem egészségének megőrzésében. A ginkgo biloba mindezeknek köszönhetően számos egészségvédő hatással rendelkezik.

Keringési rendszer

A ginkgo javíthatja a vérkeringést, különösen az agyban, ezáltal frissen tartja a memóriát és támogatja a kognitív funkciókat. Segíthet továbbá a perifériás keringési problémák kezelésében is. Számos kutatás foglalkozott a ginkgo biloba pozitív hatásával az időskori demenciára és Alzheimer-kórra. Néhány tanulmány szerint a ginkgo lassíthatja a szellemi hanyatlást. Mivel hozzájárul a sejtek oxigénellátottságának javításához, természetes értágító és keringésjavító tulajdonságának köszönhetően gyakran alkalmazzák a szív- és érrendszeri egészség támogatására, keringési problémák, visszér vagy erekciós problémák kezelésére.

Egy óriási gingko biloba vagy páfrányfenyő
Egy óriási gingko biloba vagy páfrányfenyő

Segíthet a mentális egészség fenntartásában

Hatóanyagai támogathatják a mentális aktivitás fenntartását. Javítva az agy vérkeringését segíti a kognitív funkciók megfelelő működését, amelyek hatással vannak a mentális teljesítményre és a reakcióképességre. Éppen az agy működésére gyakorolt előnyös hatásai miatt számos kutatással vizsgálták a ginkgo hatékonyságát a szellemi hanyatlás lassításában. Meg kell állapítani, hogy ezek vegyes eredményeket hoztak, ami alapján további kutatásokra van szükség a ginkgo biloba agyunkra gyakorolt hatásának egyértelmű bizonyításához. Ennek ellenére ginkgo biloba tartalmú étrend-kiegészítők fogyasztását ajánlják az intenzív tanulást igénylő időszakokban, például vizsgákra való felkészülés során vagy egyéb komoly szellemi megterhelést jelentő munkához.

Jelenleg is folynak a szorongás enyhítésének vizsgálatára irányuló kutatások, amelyek majd várhatóan segítenek a konkrét állítások megfogalmazásában, de összességében elmondhatjuk, hogy a ginkgo biloba a klinikai vizsgálatok során pozitív eredményeket mutatott a stressz, a szorongás, továbbá az enyhe és közepes depresszió kezelésében. Javíthatja a hangulatot és hozzájárulhat a belső harmónia megőrzéséhez. A hangulati zavarok esetén is előnyös lehet a ginkgo használata, mivel javíthatja a hangulatot és csökkentheti a belső feszültséget, így oldhatja a szorongást és a depressziót.

Immunrendszer támogatása

Mint minden antioxidáns tartalmú szer vagy hatóanyag, úgy a gingko biloba védi szervezetünket a káros hatású szabadgyökökkel szemben. A Házipatika cikkében olvasható orvosi definíció szerint a szabadgyökök olyan oxigén- vagy nitrogénalapú molekulák, amelyek különféle kulcsfontosságú fehérjéket támadhatnak meg a szervezetünkben, de akár a DNS is a célpontjuk lehet. A testünket rendkívül stabil, páros számú elektronokból álló kötésekkel összekapcsolt molekulák alkotják. A szabadgyökök velük ellentétben egyáltalán nem stabilak, aminek egyik oka, hogy páratlan elektront tartalmaznak, ezért ahol csak lehet, megpróbálják a páros állapotot újra létrehozni. Így „agresszíven” viselkednek és reakcióba lépnek más molekulákkal, bár egy-egy ilyen folyamat végén maga a szabadgyök is megsemmisül. Ezzel mindössze annyi a probléma, hogy eközben a célmolekulákat is tönkre teszik, hiszen nagy változást okoznak azok szerkezetében és feladatellátásában is. A szabadgyökök a szervezetünkben végbemenő oxidációs folyamatok során keletkező melléktermékek, melyek károsítják sejtjeinket, ezáltal csökkentik immunrendszerünk védekezőképességét. A szabadgyökök semlegesítése révén tehát a gingko biloba antioxidánsai is fontos szerepet tölthetnek be immunrendszerünk támogatásában.

A ginkgo biloba felhasználási formái

A hagyományos kínai orvoslás elsősorban a ginkgo leveleit és magjait alkalmazza, a modern kutatások a növény leveléből kinyert kivonatra összpontosítanak. A ginkgo bilobát kapszula, tabletta, folyadék és tea formájában is fogyaszthatjuk. A megfelelő adagolás és alkalmazás érdekében mindig érdemes orvossal konzultálni, különösen, ha más gyógyszereket is szedünk, mivel a ginkgo befolyásolhatja a véralvadást és más gyógyszerek hatását.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A ginkgo biloba szedése általában biztonságos, de néhány embernél mellékhatásokat okozhat, mint például fejfájás, szédülés vagy emésztési zavarok. Vérhígítók szedése esetén vagy műtét előtt a ginkgo biloba alkalmazása a vérzés kockázatának növekedése miatt nem ajánlott. Ahogy nem ajánlott várandósság és szoptatás időszakában sem. A ginkgo hatással lehet a vércukorszintre, cukorbetegek ezért használata előtt konzultáljanak kezelőorvosukkal!

Források

https://ginkgo-biloba.hu/a-ginkgo-biloba-es-a-stroke

https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/benefits-ginkgo-biloba

https://www.medicalnewstoday.com/articles/263105

https://www.hazipatika.com/taplalkozas/vitamin_abc/cikkek/mik_azok_a_szabadgyokok_miert_veszelyesek

A gingko biloba friss levélzete
A gingko biloba friss levélzete