{"id":16173,"date":"2025-09-26T15:46:59","date_gmt":"2025-09-26T13:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/naturland.hu\/?p=16173"},"modified":"2025-10-16T15:09:19","modified_gmt":"2025-10-16T13:09:19","slug":"sziv-vilagnapja-vigyazzunk-egyutt-a-sziv-egeszsegere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturland.hu\/en\/blog\/sziv-vilagnapja-vigyazzunk-egyutt-a-sziv-egeszsegere\/","title":{"rendered":"Sz\u00edv vil\u00e1gnapja \u2013 Vigy\u00e1zzunk egy\u00fctt a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re!"},"content":{"rendered":"<p>Szeptember 29-\u00e9n a vil\u00e1g figyelme a sz\u00edv\u00fcnkre ir\u00e1nyul: ezen a napon tartj\u00e1k a Sz\u00edv vil\u00e1gnapj\u00e1t, amelynek c\u00e9lja, hogy mindenkit eml\u00e9keztessen a <strong>sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9nek<\/strong> fontoss\u00e1g\u00e1ra. Ez a vil\u00e1gnap j\u00f3 alkalom arra, hogy \u00e1tgondoljuk, vajon eleget tesz\u00fcnk-e <strong>sz\u00edv\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt<\/strong> \u2013 legyen sz\u00f3 fiatalr\u00f3l vagy id\u0151sr\u0151l.<\/p>\n<h3>Mi\u00e9rt fontos a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge?<\/h3>\n<p>A <strong>sz\u00edv<\/strong> f\u00e1radhatatlanul dolgozik \u00e9rt\u00fcnk eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnk sor\u00e1n. A <strong>sz\u00edvbetegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9se<\/strong> ez\u00e9rt kiemelt jelent\u0151s\u00e9g\u0171, hiszen a magas <strong>v\u00e9rnyom\u00e1s<\/strong>, az emelkedett <strong>koleszterinszint<\/strong>, a kev\u00e9s <strong>mozg\u00e1s<\/strong> \u00e9s a tart\u00f3s stressz mind kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151k. A tudatos, <strong>sz\u00edvbar\u00e1t \u00e9trend<\/strong>, a rendszeres <strong>sport<\/strong>, az <strong>akt\u00edv \u00e9letm\u00f3d<\/strong> \u00e9s a j\u00f3 <strong>stresszkezel\u00e9s<\/strong> mind seg\u00edtenek abban, hogy hossz\u00fa t\u00e1von meg\u0151rizz\u00fck sz\u00edv\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n<p>Magyarorsz\u00e1gon hal\u00e1loz\u00e1sok nagyj\u00e1b\u00f3l <strong>50%-\u00e1\u00e9rt<\/strong> felel\u0151sek a kering\u00e9si rendszer betegs\u00e9gei.*<\/p>\n<p>A <strong>sz\u00edvinfarktus megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben<\/strong> a megel\u0151z\u0151 l\u00e9p\u00e9sek \u00e9s a rendszeres <strong>sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latok<\/strong> kulcsfontoss\u00e1g\u00faak \u2013 ezek id\u0151ben jelezhetik a probl\u00e9m\u00e1kat, amikor m\u00e9g k\u00f6nnyen orvosolhat\u00f3k.<\/p>\n<h3>\u00c9letm\u00f3dtippek a sz\u00edv v\u00e9delm\u00e9hez<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Sz\u00edvbar\u00e1t \u00e9trend:<\/strong> A sok z\u00f6lds\u00e9g, gy\u00fcm\u00f6lcs, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabona, valamint az omega-3 zs\u00edrsavakban gazdag halak fogyaszt\u00e1sa. Ker\u00fclj\u00fck a t\u00falzott s\u00f3- \u00e9s cukorbevitelt.<\/li>\n<li><strong>Mozg\u00e1s:<\/strong> Heti legal\u00e1bb 150 perc k\u00f6zepes intenzit\u00e1s\u00fa <strong>sport<\/strong> (p\u00e9ld\u00e1ul temp\u00f3s s\u00e9ta, ker\u00e9kp\u00e1r, \u00fasz\u00e1s) jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/li>\n<li><strong>Stresszkezel\u00e9s:<\/strong> A relax\u00e1ci\u00f3, a j\u00f3ga, a medit\u00e1ci\u00f3 vagy ak\u00e1r egy s\u00e9ta a term\u00e9szetben seg\u00edthet levezetni a fesz\u00fclts\u00e9get.<\/li>\n<li><strong>Alv\u00e1s:<\/strong> A rendszeres, min\u0151s\u00e9gi pihen\u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rul a sz\u00edv regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz.<\/li>\n<li><strong>Sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1lat:<\/strong> V\u00e9rnyom\u00e1s- \u00e9s <strong>koleszterinszint<\/strong>-ellen\u0151rz\u00e9s \u00e9vente legal\u00e1bb egyszer aj\u00e1nlott.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Naturland \u2013 gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek szak\u00e9rt\u0151je<\/h3>\n<p>A Naturlandn\u00e1l t\u00f6bb mint 30 \u00e9ve azon dolgozunk, hogy term\u00e9szetes, gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyalap\u00fa megold\u00e1sokat is k\u00edn\u00e1ljunk az eg\u00e9szs\u00e9gtudatos emberek sz\u00e1m\u00e1ra. Fontosnak tartjuk, hogy portf\u00f3li\u00f3nkban olyan k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek is megtal\u00e1lhat\u00f3k legyenek, amelyek seg\u00edtenek a <strong>sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer v\u00e9delm\u00e9ben<\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<h4><strong><a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/termek\/naturland-crategil-belsoleges-oldat-230g\/\">Naturland Crategil bels\u0151leges oldat<\/a><\/strong><\/h4>\n<p>A Crategil k\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9ge, hogy t\u00f6bb gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1t \u00f6tv\u00f6zi.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>A galagonya vir\u00e1gos hajt\u00e1sv\u00e9g<\/strong> \u00e9s <strong>-term\u00e9s<\/strong> procianidin, flavonoid \u00e9s arom\u00e1s karbonsav anyagai jav\u00edtj\u00e1k a sz\u00edv koszor\u00faereinek a v\u00e9rkering\u00e9s\u00e9t, fokozz\u00e1k a sz\u00edvizom kontrakci\u00f3s erej\u00e9t.<\/li>\n<li>Az <strong>orvosi citromf\u0171 leveles sz\u00e1r<\/strong> ill\u00f3olaj \u00e9s polifenol anyagai enyhe nyugtat\u00f3 hat\u00e1s\u00faak.<\/li>\n<li>A <strong>feketeribizli lev\u00e9l<\/strong> flavonoid t\u00edpus\u00fa anyagai v\u00edzhajt\u00f3 tulajdons\u00e1g\u00fa, ez\u00e1ltal t\u00e1mogatja a kering\u00e9si rendszer eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/li>\n<li>A hozz\u00e1adott <strong>k\u00e1lium \u00e9s magn\u00e9zium<\/strong> a sz\u00edvizom m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen \u00e1sv\u00e1nyi anyagok.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ez a komplex \u00f6sszet\u00e9tel teszi a Crategilt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rt\u00e9kes sz\u00edvbar\u00e1t k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nny\u00e9, amely term\u00e9szetes t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajthat a sz\u00edvbetegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a mindennapi j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet fenntart\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/termek\/naturland-crategil-belsoleges-oldat-230g\/\"><strong>Ugr\u00e1s a Naturland web\u00e1ruh\u00e1zba<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h4><a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/termek\/naturland-galagonya-tea-20x15-g\/\"><strong>Naturland Galagonya tea<\/strong><\/a><\/h4>\n<p>A sz\u00edvbar\u00e1t mindennapok r\u00e9sze lehet egy cs\u00e9sze galagonyatea. Kellemes, gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes \u00edzvil\u00e1ga mellett hozz\u00e1j\u00e1rulhat a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hossz\u00fa t\u00e1von, rendszeres fogyaszt\u00e1s mellett.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/termek\/naturland-galagonya-tea-20x15-g\/\"><strong>Ugr\u00e1s a Naturland web\u00e1ruh\u00e1zba<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h4><a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/termek\/naturland-sziv-egeszsege-gyogynoveny-teakeverek-20x13-g\/\"><strong>Naturland Sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny teakever\u00e9k<\/strong><\/a><\/h4>\n<p>Ez a teakever\u00e9k t\u00f6bb gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00e1t egyes\u00edti, \u00edgy \u00e1tfog\u00f3 t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. A mindennapi rutinhoz k\u00f6nnyen hozz\u00e1illeszthet\u0151, legyen sz\u00f3 ak\u00e1r reggeli ind\u00edt\u00e1sr\u00f3l, ak\u00e1r esti megnyugv\u00e1sr\u00f3l.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/termek\/naturland-sziv-egeszsege-gyogynoveny-teakeverek-20x13-g\/\"><strong>Ugr\u00e1s a Naturland web\u00e1ruh\u00e1zba<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_16176\" aria-describedby=\"caption-attachment-16176\" style=\"width: 602px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-16176 size-full\" style=\"display: block; margin: 0 auto;\" src=\"https:\/\/naturland.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/naturland-a-sziv-vilagnapja-blog-image2.jpg\" alt=\"Galagonya Tea a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt\" width=\"602\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/naturland.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/naturland-a-sziv-vilagnapja-blog-image2.jpg 602w, https:\/\/naturland.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/naturland-a-sziv-vilagnapja-blog-image2-440x293.jpg 440w, https:\/\/naturland.hu\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/naturland-a-sziv-vilagnapja-blog-image2-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 602px) 100vw, 602px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-16176\" class=\"wp-caption-text\">Galagonya Tea a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt<\/figcaption><\/figure>\n<h3><\/h3>\n<h3>Mi\u00e9rt fontos mindenkinek odafigyelni?<\/h3>\n<p>A <strong>sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge<\/strong> nem csup\u00e1n az id\u0151sebbek \u00fcgye. A fiatalokn\u00e1l a megel\u0151z\u00e9s, az <strong>eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d<\/strong> kialak\u00edt\u00e1sa \u00e9s a <strong>sport<\/strong> szeretete a kulcs. Az id\u0151sebbekn\u00e9l pedig a tudatoss\u00e1g, a rendszeres ellen\u0151rz\u00e9s \u00e9s a <strong>sz\u00edvbar\u00e1t gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek<\/strong> fogyaszt\u00e1sa j\u00e1tszik nagy szerepet.<\/p>\n<p>A Sz\u00edv vil\u00e1gnapja j\u00f3 eml\u00e9keztet\u0151 arra, hogy a sz\u00edv\u00fcnk\u00e9rt minden nap tehet\u00fcnk: a rendszeres <strong>mozg\u00e1ssal<\/strong>, a tudatos <strong>sz\u00edvbar\u00e1t \u00e9trenddel<\/strong>, a <strong>stresszkezel\u00e9ssel<\/strong> \u00e9s a <strong>sz\u0171r\u0151vizsg\u00e1latok<\/strong> beiktat\u00e1s\u00e1val. A term\u00e9szet kincsei, k\u00f6zt\u00fck a <strong>galagonya<\/strong>, szint\u00e9n seg\u00edthetnek ebben \u2013 mi a Naturlandn\u00e1l ez\u00e9rt is ford\u00edtunk kiemelt figyelmet a <strong>sz\u00edvbar\u00e1t k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek<\/strong> fejleszt\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 Ha szeretn\u00e9l t\u00f6bbet tudni a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9r\u0151l, olvasd el kor\u00e1bbi blogbejegyz\u00e9seinket, vagy fedezd fel a <a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/egeszsegugyi-problemak\/sziv-es-errendszer\/\"><strong>Naturland web\u00e1ruh\u00e1z sz\u00edvbar\u00e1t term\u00e9keit<\/strong><\/a>, k\u00f6zt\u00fck a <a href=\"https:\/\/shop.naturland.hu\/termek\/naturland-crategil-belsoleges-oldat-230g\/\"><strong>Crategil bels\u0151leges oldatot<\/strong><\/a> \u00e9s gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyte\u00e1inkat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*Felhaszn\u00e1lt forr\u00e1s:<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/382338498_Halalozas_Magyarorszagon_2023\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/382338498_Halalozas_Magyarorszagon_2023<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szeptember 29-\u00e9n a vil\u00e1g figyelme a sz\u00edv\u00fcnkre ir\u00e1nyul: ezen a napon tartj\u00e1k a Sz\u00edv vil\u00e1gnapj\u00e1t, amelynek&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":911,"featured_media":16174,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1690,1769],"tags":[],"class_list":["post-16173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-kiemelt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16173\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}