{"id":16103,"date":"2025-06-17T16:57:22","date_gmt":"2025-06-17T14:57:22","guid":{"rendered":"https:\/\/naturland.hu\/?p=16103"},"modified":"2025-07-07T16:10:31","modified_gmt":"2025-07-07T14:10:31","slug":"aputest-anyutest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturland.hu\/en\/blog\/aputest-anyutest\/","title":{"rendered":"Aputest-anyutest"},"content":{"rendered":"

Amikor \u00e1tpakoljuk a ruhat\u00e1rat \u00e9s el\u0151ker\u00fclnek a ny\u00e1ri darabok, akkor szembes\u00fcl\u00fcnk a t\u00e9nnyel: felszaladt p\u00e1r kil\u00f3 a tunya t\u00e9len. Kialakult az aputest \u00e9s az anyutest. Hi\u00e1ba a praktikus r\u00f6vidnadr\u00e1g, ha nem tudom begombolni! A tavaly m\u00e9g \u00e9ppen fesz\u00fcl\u0151s fels\u0151 id\u00e9n m\u00e1r ink\u00e1bb sz\u00e9trepedne. <\/strong>Le kellene adni mondjuk minden tizedik kil\u00f3t?<\/strong><\/a> Nem lesz egyszer\u0171, de seg\u00edt\u00fcnk p\u00e1r javaslattal.<\/strong><\/p>\n

Az \u201eaputest\u201d egy angol eredet\u0171 (dadbod) szleng kifejez\u00e9s, amely olyan f\u0151k\u00e9nt k\u00f6z\u00e9pkor\u00fa f\u00e9rfiakra utal, akik k\u00f6z\u00fcl sokan m\u00e1r ap\u00e1k \u00e9s egykor sportosak, fittek voltak, de sajnos der\u00e9kt\u00e1jon megvastagodtak kiss\u00e9. A karjuk, l\u00e1buk, mellkasuk er\u0151s, de a pocak kit\u00fcremkedik a p\u00f3l\u00f3 al\u00f3l. A kifejez\u00e9s az elm\u00falt \u00e9vekben n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 v\u00e1lt, \u00e9s azt a k\u00f6z\u00e9pkor\u00fa f\u00e9rfiak k\u00f6r\u00e9ben megfigyelhet\u0151 tendenci\u00e1t \u00edrja le, ahogy a has egyre kerekebb\u00e9 v\u00e1lik \u2013 \u201es\u00f6rhasnak\u201d is bec\u00e9zik.<\/p>\n

A megjel\u00f6l\u00e9s persze nem csak az ap\u00e1kra vonatkozik, ink\u00e1bb egy t\u00e1rsadalmi-eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi jelens\u00e9gre utal. B\u00e1rki, aki \u201eapu-anyu \u00e9letkorban\u201d van (20-as \u00e9vek v\u00e9g\u00e9t\u0151l 50-es \u00e9vek v\u00e9g\u00e9ig), hajlamos r\u00e1, hogy a hasa k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n felhalmoz\u00f3djon egy kis felesleges s\u00faly (zs\u00edr az\ud83d\ude04<\/span><\/span>). Term\u00e9szetesen a n\u0151k is h\u00edznak az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val, \u00e1m anyutestr\u0151l nem igaz\u00e1n besz\u00e9l\u00fcnk. Bosszant\u00f3, hogy a n\u0151kkel kapcsolatban az elh\u00edz\u00e1s meg\u00edt\u00e9l\u00e9se nem igaz\u00e1n pozit\u00edv, ellent\u00e9tben a f\u00e9rfiakkal. Mert az aputest tulajdonosa a gyerekeivel t\u00f6lti az idej\u00e9t ugye, ahelyett, hogy edzeni j\u00e1rna. Mik\u00f6zben az “anyutest” tulajdonosaira sokkal kritikusabban n\u00e9znek: vajon valaha is leadj\u00e1k a felszedett kil\u00f3ikat? Azaz ink\u00e1bb megsz\u00e9gyen\u00edt\u0151, ha egy k\u00f6z\u00e9pkor\u00fa n\u0151 k\u00f6v\u00e9r.<\/p>\n

\"Fiatal
Fiatal plus-size n\u0151 a konyh\u00e1ban<\/figcaption><\/figure>\n

A kultur\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sokt\u00f3l \u00e9s a t\u00e1rsadalmi norm\u00e1kt\u00f3l eltekintve, a has k\u00f6r\u00fcli s\u00falygyarapod\u00e1s az \u00e9let r\u00e9sze \u00e9s ahogy \u00f6regsz\u00fcnk,<\/a> a nem\u00fcnkt\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl jelentkezik. A 30-as \u00e9vekre ugyanis az anyagcsere term\u00e9szetesen lelassul \u00e9s az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge a csal\u00e1dfenntart\u00e1s, a karrier k\u00f6r\u00fcli teend\u0151kkel van elfoglalva \u00e9s nem azzal, hogy napi rendszeress\u00e9ggel karban tartsa a test\u00e9t. Ami persze megbosszulja mag\u00e1t \u00e9s ha ugyan\u00fagy t\u00e1pl\u00e1lkozunk, mint fiatalabb korunkban, az probl\u00e9m\u00e1t fog okozni, hiszen az anyagcser\u00e9nk k\u00f6zel sem biztos, hogy ugyanolyan gyors marad. Az \u00e9vek el\u0151rehaladt\u00e1val \u00edgy jelenik meg az \u201eapu- \u00e9s anyutest\u201d, \u00e9s vele egy\u00fctt a hasi t\u00fals\u00falyb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k kock\u00e1zata. A hasi t\u00edpus\u00fa elh\u00edz\u00e1s nemcsak a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben plusz kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151. T\u00f6bb vizsg\u00e1lat is kimutatta ugyanis, hogy az elh\u00edzott, \u00e1m egy\u00e9bk\u00e9nt eg\u00e9szs\u00e9ges n\u0151knek is nagyobb sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri kock\u00e1zatokkal kell sz\u00e1molniuk, mint a norm\u00e1l tests\u00faly\u00faaknak \u2013 err\u0151l kicsit k\u00e9s\u0151bb \u00edrunk m\u00e9g b\u0151vebben. Sz\u00f3val az anyutest sem el\u0151ny\u00f6s. Nosza \u00e1lljunk neki fogyni!<\/a><\/p>\n

De ne ess\u00fcnk t\u00falz\u00e1sokba \u00e9s ne \u00e1ll\u00edtsunk magunk fel\u00e9 irre\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sokat. Az eg\u00e9szs\u00e9gnek nem alapfelt\u00e9tele a kock\u00e1s hasizom \u00e9s az ac\u00e9lkem\u00e9ny farizom. Nem kell \u00fagy kin\u00e9zni, mint egy huszon\u00e9ves test\u00e9p\u00edt\u0151 \u00e9s nem kell extr\u00e1n izmosnak sem lenni ahhoz, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesek maradjunk. Az aputest viszont azt jelzi, hogy t\u00fal sok zs\u00edr halmoz\u00f3dott fel a hasunk k\u00f6r\u00fcl, ami azt is jelentheti, hogy m\u00e1shol is felhalmoz\u00f3dott, p\u00e9ld\u00e1ul a zsigerek k\u00f6z\u00f6tt. A t\u00fal sok zs\u00edrsejt pedig rombol\u00f3 hat\u00e1ssal lehet az eg\u00e9szs\u00e9gre. Mihez vezethet ez? A sokszor ism\u00e9telt h\u00e1rmas kock\u00e1zathoz: magas v\u00e9rnyom\u00e1s, magas koleszterinszint \u00e9s magas v\u00e9rcukorszint. Ez a rettegett h\u00e1rmas pedig olyan betegs\u00e9geket okozhat, mint a sz\u00edvroham, stroke, cukorbetegs\u00e9g, m\u00e1jbetegs\u00e9g, veseel\u00e9gtelens\u00e9g.<\/p>\n

Szabaduljunk meg az aputestt\u0151l!<\/h3>\n

El\u0151sz\u00f6r is ker\u00fclj\u00fcnk tiszt\u00e1ba a probl\u00e9ma s\u00faly\u00e1val! Kutat\u00e1sok szerint a f\u00e9rfiak eg\u00e9szs\u00e9ges testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9ka 25% alatti, m\u00edg n\u0151k eset\u00e9ben 25\u201331% k\u00f6z\u00f6tti. Belgy\u00f3gy\u00e1szati, dietetikus szakrendel\u00e9seken, de ak\u00e1r a h\u00e1ziorvosunkn\u00e1l is megm\u00e9rhetj\u00fck a testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9kot.<\/p>\n

V\u00e1ltoztassunk az \u00e9letm\u00f3dunkon!<\/h3>\n

Egyszer\u0171en hangzik kimondani, de bonyolultabb v\u00e9grehajtani. M\u00e1r csak az\u00e9rt is, mert a 21.sz\u00e1zadi \u00e9letm\u00f3dunk k\u00f6vetkezt\u00e9ben (sok \u00fcl\u0151munka, sok irodai munka) nagyon k\u00f6nny\u0171 elh\u00edzni. Ugyanakkor nagy a cs\u00e1b\u00edt\u00e1s az eg\u00e9szs\u00e9gtelen, ultrafeldolgozott \u00e9telek fel\u00e9 is. \u00c9s ott van az apu-anyu nyom\u00e1s: a lehet\u0151 legt\u00f6bb min\u0151s\u00e9gi id\u0151t szeretn\u00e9nk a csal\u00e1dunkkal, gyerekeinkkel elt\u00f6lteni, ami nem kedvez az \u00e9nid\u0151nek \u00e9s a sportnak. Az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a fitts\u00e9g meg\u0151rz\u00e9se nem megy mag\u00e1t\u00f3l, ahhoz kicsit meg kell izzadni.<\/a> Nem kell \u00e1m nagy dolgokra gondolni. Igyekezz\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9tkezni. Hetente legal\u00e1bb 4-5 napon legy\u00fcnk fizikailag akt\u00edvak, v\u00e9gezz\u00fcnk valami akt\u00edv mozg\u00e1st (nem kell edz\u0151terembe menni!), hanem olyasmit csin\u00e1ljunk, ami mozg\u00e1sba hoz: t\u00far\u00e1z\u00e1s, hossz\u00fa s\u00e9t\u00e1k, kutyas\u00e9t\u00e1ltat\u00e1s naponta t\u00f6bbsz\u00f6r, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, fog\u00f3cska, foci, tollaslabda, j\u00f3g\u00e1z\u00e1s! Ugye, egyik sem bonyolult? \u00cdgy a csal\u00e1dok ak\u00e1r egy\u00fctt is t\u00f6lthetnek id\u0151t, jav\u00edthatj\u00e1k az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u00fcket, \u00e9s j\u00f3 p\u00e9ld\u00e1t mutathatnak a gyerek\u00fcknek, k\u00f6rnyezet\u00fcknek, hogy mennyire fontos az akt\u00edv \u00e9letm\u00f3d.<\/p>\n

FORR\u00c1SOK<\/h3>\n

https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Dad_bod<\/a><\/p>\n

https:\/\/medicalonline.hu\/gyogyitas\/cikk\/az_elhizas_onmagaban_is_kockazat<\/a><\/p>\n

https:\/\/health.clevelandclinic.org\/dad-bod<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amikor \u00e1tpakoljuk a ruhat\u00e1rat \u00e9s el\u0151ker\u00fclnek a ny\u00e1ri darabok, akkor szembes\u00fcl\u00fcnk a t\u00e9nnyel: felszaladt p\u00e1r kil\u00f3…<\/p>\n","protected":false},"author":140,"featured_media":16106,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1690,1769],"tags":[],"class_list":["post-16103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-kiemelt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/140"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}