{"id":14734,"date":"2024-11-29T10:41:16","date_gmt":"2024-11-29T09:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/naturland.hu\/?p=14734"},"modified":"2024-11-29T10:41:16","modified_gmt":"2024-11-29T09:41:16","slug":"a-maj-egeszsege-segitsuk-gyogynovenyekkel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturland.hu\/en\/blog\/a-maj-egeszsege-segitsuk-gyogynovenyekkel\/","title":{"rendered":"A m\u00e1j eg\u00e9szs\u00e9ge \u2013 seg\u00edts\u00fck gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekkel!"},"content":{"rendered":"

A m\u00e1junk (\u00e9s ep\u00e9nk is) az em\u00e9szt\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l kiemelt fontoss\u00e1g\u00fa szerv. Meg\u00e9rdemlik a t\u00f6r\u0151d\u00e9st, a figyelmet. Az \u00e9letm\u00f3dbeli t\u00e1mogat\u00e1s k\u00e9tf\u00e9le lehet. Egyr\u00e9szt <\/strong>eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trenddel, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hasznos \u00e9telekkel \u00e9s innival\u00f3kkal seg\u00edthetj\u00fck<\/strong><\/a> az \u00e9rdek\u00fcnkben v\u00e9gzett napi munk\u00e1jukat. M\u00e1sr\u00e9szt pedig gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny alap\u00fa term\u00e9kekkel, te\u00e1kkal seg\u00edthetj\u00fck tisztul\u00e1sukat \u00e9s min\u00e9l hat\u00e9konyabb m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcket. Most ezeket vessz\u00fck sorra.<\/strong><\/p>\n

A v\u00e9g\u00e9re \u00e9r\u00fcnk a sz\u00e1raz november kih\u00edv\u00e1s\u00e1nak. De a m\u00e1junkat nem csak ebben az egy h\u00f3napban kellene k\u00edm\u00e9lni. Ma m\u00e1r k\u00f6ztudott, hogy nem csak a t\u00falzott szeszesital bevitel, hanem a t\u00falcukrozott, s\u00f3zott, f\u0171szerezett \u00e9telek \u00e9s a rengeteg feldolgozott \u00e9lelmiszer sem tesz j\u00f3t. Az alap magyar konyha sajnos m\u00e9g mindig el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edti a j\u00f3 zs\u00edros, h\u00fasalap\u00fa \u00e9s nehezen em\u00e9szthet\u0151 fog\u00e1sokat. Pedig a p\u00f6rk\u00f6lt-r\u00e1ntotth\u00fas-diszn\u00f3toros-t\u00f6lt\u00f6ttk\u00e1poszta n\u00e9gysz\u00f6g\u00f6n t\u00fal is l\u00e9tezik gasztron\u00f3miai \u00e9lm\u00e9ny<\/a>, de erre nem ebben a cikkben fogunk kit\u00e9rni. A j\u00f3 h\u00edr azonban az, hogy mi magunk is sokat tehet\u00fcnk a m\u00e1junk, ep\u00e9nk \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt. Seg\u00edt\u0151ink ebben a csod\u00e1latos gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s a bel\u0151l\u00fck k\u00e9sz\u00fclt m\u00e1jv\u00e9d\u0151 te\u00e1k.<\/a><\/p>\n

M\u00e1riat\u00f6vis \u00e9s m\u00e1lyva<\/h3>\n

Az egyik a m\u00e1riat\u00f6vis, amelynek term\u00e9se szilimarin t\u00edpus\u00fa, m\u00e1jv\u00e9d\u0151 hat\u00f3anyagokat tartalmaz.\u00a0Az igazi \u00e9desgy\u00f6k\u00e9r szaponin \u00e9s flavonoid komponensei\u00a0gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3\u00a0\u00e9s\u00a0g\u00f6rcsold\u00f3\u00a0tulajdons\u00e1g\u00faak, valamint er\u0151s v\u00e9d\u0151bevonatot k\u00e9peznek a gyomor ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1n.\u00a0A csal\u00e1nlev\u00e9l \u00e1sv\u00e1nyi s\u00f3kat \u00e9s klorofillt tartalmaz, ez ut\u00f3bbi\u00a0gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151\u00a0\u00e9s\u00a0h\u00e1mos\u00edt\u00f3\u00a0hat\u00e1ssal is rendelkezik.\u00a0Az orvosi ziliz lev\u00e9l pedig magas ny\u00e1lkatartalma r\u00e9v\u00e9n a\u00a0gyomor-b\u00e9lrendszerben szint\u00e9n j\u00f3t\u00e9kony v\u00e9d\u0151bevonatot\u00a0k\u00e9pez.\u00a0Ez a m\u00e1lyvalev\u00e9l vagy m\u00e1lyvacukor (nem \u00f6sszet\u00e9vesztend\u0151 a habszer\u0171 \u00e9dess\u00e9ggel) n\u00e9ven is ismert n\u00f6v\u00e9ny bizony\u00edtottan j\u00f3 hat\u00e1sfok\u00fa sebgy\u00f3gy\u00edt\u00f3 is. Kutat\u00e1sok bizony\u00edtj\u00e1k, hogy a n\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s kivonataik, az \u00fagynevezett fitomedicina hatalmas lehet\u0151s\u00e9geket k\u00edn\u00e1l a sebgy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1ban. Egy k\u00eds\u00e9rletes kutat\u00e1s szerint az orvosi zil\u00edz kivonata hat\u00e1sos a sebkezel\u00e9sben. A kivonattal kezelt sebekn\u00e9l a gy\u00f3gyul\u00e1s sz\u00e1zal\u00e9kos ar\u00e1nya jelent\u0151sen megn\u0151tt a kontroll csoporthoz k\u00e9pest. Ennek az\u00e9rt van k\u00fcl\u00f6n\u00f6s jelent\u0151s\u00e9ge, mert a gyullad\u00e1sban l\u00e9v\u0151 belek bels\u0151 fel\u00fclete kisebb-nagyobb sebekkel, fek\u00e9lyekkel terhelt. Ezek min\u00e9l hat\u00e9konyabb gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sa a betegek els\u0151dleges \u00e9rdeke.<\/p>\n

\"Sz\u00e1r\u00edtott
Sz\u00e1r\u00edtott n\u00f6v\u00e9nyekb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt gy\u00f3gytea a m\u00e1j eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra<\/figcaption><\/figure>\n

Borsmenta<\/h3>\n

De vannak m\u00e1s, az em\u00e9szt\u0151rendszernek, a m\u00e1jnak hasznos gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek is. Ilyen a borsmenta, vagy borsos menta<\/a>. Te\u00e1ja mindennapi reggeli vagy \u00fcd\u00edt\u0151 italk\u00e9nt, de gy\u00f3gyszerk\u00e9nt is egyar\u00e1nt \u00e9rt\u00e9kes. Haszn\u00e1lhat\u00f3 mag\u00e1ban vagy teakever\u00e9kekben. J\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai k\u00f6z\u00fcl sz\u00e1mos az em\u00e9szt\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz k\u00f6t\u0151dik. A borsment\u00e1t \u00e1ltal\u00e1ban em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k, p\u00e9ld\u00e1ul em\u00e9szt\u00e9si zavarok, puffad\u00e1s \u00e9s hasi panaszok enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lj\u00e1k. Seg\u00edt ugyanis ellaz\u00edtani a gyomor-b\u00e9lrendszer izmait, el\u0151seg\u00edtve a z\u00f6kken\u0151mentesebb em\u00e9szt\u00e9st \u00e9s enyh\u00edtve az irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma (IBS) t\u00fcneteit.\u00a0A borsmenta kiv\u00e1l\u00f3an teljes\u00edt, ha \u00e9tv\u00e1gygerjeszt\u0151, sz\u00e9lhajt\u00f3, epem\u0171k\u00f6d\u00e9st serkent\u0151 hat\u00e1st v\u00e1runk, de helyt\u00e1ll az em\u00e9szt\u0151csatorna \u00e9s a h\u00fagyutak fert\u0151tlen\u00edt\u00e9se, valamint gyomor- \u00e9s b\u00e9lhurut, epek\u0151k\u00f3lika eset\u00e9n is. Mentoltartalma f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal ruh\u00e1zza fel. Helyileg alkalmazhat\u00f3 az izomf\u00e1jdalom \u00e9s izomfesz\u00fclts\u00e9g enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re. A hasi ter\u00fcleten alkalmazva pedig seg\u00edthet a menstru\u00e1ci\u00f3s g\u00f6rcs\u00f6k enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben is.<\/p>\n

Citromf\u0171<\/h3>\n

A citromf\u0171 is egy sz\u00e9les k\u00f6rben ismert \u00e9s napi szinten haszn\u00e1lt gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny igen sokf\u00e9le kedvez\u0151 hat\u00e1ssal.<\/a> A bel\u0151le k\u00e9sz\u00fclt tea ideg- \u00e9s sz\u00edvnyugtat\u00f3, ideger\u0151s\u00edt\u0151, g\u00f6rcsold\u00f3, em\u00e9szt\u00e9st serkent\u0151, sz\u00e9lhajt\u00f3, epem\u0171k\u00f6d\u00e9st el\u0151seg\u00edt\u0151. Sal\u00e1t\u00e1kat, m\u00e1rt\u00e1sokat is \u00edzes\u00edtenek citromf\u0171lev\u00e9llel. K\u00f6zvetlen, nyers form\u00e1ban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 fogyaszt\u00e1sa seg\u00edthet az eg\u00e9szs\u00e9gesebb em\u00e9szt\u00e9sben, mert enyh\u00edti az em\u00e9szt\u00e9si panaszokat, cs\u00f6kkentheti a b\u00e9lg\u00e1zokat, a puffad\u00e1st. Gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 tulajdons\u00e1gai r\u00e9v\u00e9n m\u00e9rs\u00e9kli a gyullad\u00e1st \u00e9s kapcsol\u00f3d\u00f3 t\u00fcneteit.<\/p>\n

Gyermekl\u00e1ncf\u0171<\/h3>\n

Tal\u00e1n m\u00e9g a citromf\u0171n\u00e9l is n\u00e9pszer\u0171bb a gyermekl\u00e1ncf\u0171, a pitypang.<\/a> K\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges, azaz szinte minden\u00fctt megtal\u00e1lhat\u00f3. \u00c1prilist\u00f3l ny\u00e1r v\u00e9g\u00e9ig vir\u00e1gzik, sz\u00e9p \u00e9l\u00e9nks\u00e1rga sz\u00edne messzir\u0151l vil\u00e1g\u00edt.\u00a0Jellemz\u0151en gy\u00f6ker\u00e9t \u00e9s level\u00e9t gy\u0171jtik, friss levelei sal\u00e1t\u00e1nak is j\u00f3k. Drogja gyakran megtal\u00e1lhat\u00f3 gy\u00f3gyte\u00e1kban \u00e9s \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kben is, ahol term\u00e9szetes gy\u00f3gyszerk\u00e9nt haszn\u00e1lj\u00e1k a v\u00e9rcukorszint-szab\u00e1lyoz\u00e1s t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra, a m\u00e1j eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n

Az em\u00e9szt\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l kiemelt eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nye, hogy er\u0151s antioxid\u00e1nsokat tartalmaz \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa. Mivel a gyermekl\u00e1ncf\u0171 gazdag rostokban \u00e9s prebiotikus vegy\u00fcletekben, p\u00e9ld\u00e1ul inulinban \u2013 mindkett\u0151 t\u00e1mogathatja a b\u00e9lrendszer rendszeres m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A pitypangot gyakran haszn\u00e1lj\u00e1k a hagyom\u00e1nyos gy\u00f3gy\u00e1szatban a\u00a0sz\u00e9kreked\u00e9s kezel\u00e9s\u00e9re\u00a0\u00e9s az em\u00e9szt\u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra. A pitypanggy\u00f6k\u00e9r gazdag az inulin nev\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1tban, amely a n\u00f6v\u00e9nyekben tal\u00e1lhat\u00f3\u00a0oldhat\u00f3 rostok\u00a0egy t\u00edpusa \u00e9s t\u00e1mogatja az eg\u00e9szs\u00e9ges b\u00e9lbakt\u00e9riumok n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1t az em\u00e9szt\u0151rendszerben. A pitypanggy\u00f6keret gyakran sz\u00e1r\u00edtj\u00e1k \u00e9s te\u00e1t k\u00e9sz\u00edtenek bel\u0151le, de m\u00e1s gy\u00f6k\u00e9rz\u00f6lds\u00e9gekhez hasonl\u00f3an eg\u00e9szben is fogyaszthat\u00f3. A n\u00f6v\u00e9ny gy\u00f6kere gazdag forr\u00e1sa a\u00a0prebiotikus\u00a0rostoknak is, amelyr\u0151l kimutatt\u00e1k, hogy cs\u00f6kkenti a sz\u00e9kreked\u00e9st \u00e9s el\u0151seg\u00edti a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k mozg\u00e1s\u00e1t az em\u00e9szt\u0151rendszeren kereszt\u00fcl. R\u00e1ad\u00e1sul a pitypanggy\u00f6k\u00e9r cs\u00e9sz\u00e9nk\u00e9nt (105 gramm), t\u00f6bb mint 3 gramm f\u0151z\u00f6tt rosttartalm\u00e1val jelent\u0151sen jav\u00edthatja a rostbevitelt. A rostok ugyanis t\u00e1mogatj\u00e1k a b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9s rendszeress\u00e9g\u00e9t, \u00e9s v\u00e9delmet ny\u00fajtanak k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 em\u00e9szt\u0151rendszeri betegs\u00e9gek, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az arany\u00e9r \u00e9s a divertikulitisz ellen. Ez ut\u00f3bbi oka a vastagb\u00e9lben kialakul\u00f3 divertikulumok, vagyis kis kit\u00fcremked\u00e9sek, amelyek a legk\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151bb panaszokhoz vezethetnek, \u00e9s az 50 \u00e9v feletti lakoss\u00e1g k\u00f6zel fel\u00e9t \u00e9rintik.<\/p>\n

A k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges p\u00e1rl\u00f3f\u0171 vir\u00e1gos hajt\u00e1s\u00e1t is haszn\u00e1ljuk az em\u00e9szt\u0151rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek seg\u00edt\u00e9s\u00e9re. A benne tal\u00e1lhat\u00f3 cserz\u0151anyagok \u00e9s flavonoidok j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1st fejtenek ki az\u00a0epeh\u00f3lyag \u00e9s az epeutak gyullad\u00e1sos megbeteged\u00e9seinek kezel\u00e9s\u00e9n\u00e9l.<\/p>\n

Forr\u00e1sok<\/p>\n

https:\/\/naturland.hu\/gyogynovenytar\/borsmenta\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/naturland.hu\/gyogynovenytar\/citromfu\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/naturland.hu\/gyogynovenytar\/gyermeklancfu\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/naturland.hu\/a-mediterran-dieta\/<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A m\u00e1junk (\u00e9s ep\u00e9nk is) az em\u00e9szt\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l kiemelt fontoss\u00e1g\u00fa szerv. Meg\u00e9rdemlik a t\u00f6r\u0151d\u00e9st, a figyelmet….<\/p>\n","protected":false},"author":140,"featured_media":14737,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1690,1769],"tags":[],"class_list":["post-14734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-kiemelt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/140"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14734"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14734\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}