{"id":5532,"date":"2022-03-21T22:16:56","date_gmt":"2022-03-21T21:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/naturland.hu\/?page_id=5532"},"modified":"2022-04-27T10:47:09","modified_gmt":"2022-04-27T08:47:09","slug":"ebredj-egyutt-a-tavasszal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/naturland.hu\/en\/ebredj-egyutt-a-tavasszal\/","title":{"rendered":"\u00c9bredj egy\u00fctt a tavasszal \u2013 felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s nagyival"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

Kedveseim! Nem tudom Ti hogy vagytok vele, de \u00e9n m\u00e1r elkezdtem b\u00edbel\u0151dni a kis kertecsk\u00e9mmel. A r\u00f3zs\u00e1imr\u00f3l leszedtem a fed\u00e9st, \u00e9s azt tervezem, hogy \u00fcltetek k\u00f6z\u00e9j\u00fck levendul\u00e1t, hogy megv\u00e9djem a lev\u00e9ltetvekt\u0151l a hajt\u00e1sokat. Egyszer\u0171en a tavaszi nap els\u0151 sugaraival egy\u00fctt, nekem is a szabadban a helyem. Magamba sz\u00edvom az erej\u00e9t, hosszabb t\u00far\u00e1kat teszek az unok\u00e1kkal, \u00e9s \u2013 ahogy a term\u00e9szet, \u00fagy \u00e9n is \u2013 form\u00e1ba hozom magam kicsik\u00e9t. Tarts velem \u00e9s t\u00f6lt\u0151dj\u00fcnk fel egy\u00fctt.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

\u0150szint\u00e9n bevallom Nektek, Dr\u00e1g\u00e1im t\u00e9l v\u00e9g\u00e9re bizony eltunyolok. Tudom, hogy a hideg, sz\u00fcrke napokon is minden nap j\u00f3 lenne, vagy lett volna legal\u00e1bb s\u00e9t\u00e1lni egyet, de bizony nem mindig tudtam r\u00e1venni magam. \u00c9s b\u00e1r a l\u00e1nyaim perlekedtek miatta, az \u00e9tkez\u00e9sre se figyeltem annyira. Meg is l\u00e1tszik az eredm\u00e9nye\u2026 De h\u00e1t a l\u00e1nyaimnak is mondtam, hogy a f\u00f3k\u00e1k is a hideg ellen zs\u00edrp\u00e1rn\u00e1kkal v\u00e9dekeznek, \u00e9s h\u00e1t mintha \u00e9n se f\u00e1ztam volna annyira \ud83d\ude09 A tavasz bek\u00f6sz\u00f6nt\u00e9vel azonban ideje \u00fajra jobban t\u00f6r\u0151dni magunkkal. Sokat hallani a tavaszi f\u00e1rads\u00e1gr\u00f3l, de van n\u00e9h\u00e1ny tr\u00fckk a tarsolyomban, amelyekkel a tavaszi fitts\u00e9g ker\u00fclhet a k\u00f6z\u00e9ppontba.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\u201eAltat\u00f3k\u201d a t\u00e1ny\u00e9runkon<\/h3>\n
\n\t
\n

T\u00e9len hajlamosak vagyunk kevesebb z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s t\u00f6bb zs\u00edros \u00e9telt fogyasztani. Ahogy m\u00e1r azt el\u00e1rultam Nektek, \u00e9n is \u00edgy j\u00e1rtam.\u00a0 A nehezebb \u00e9telek feldolgoz\u00e1s\u00e1val szervezet\u00fcnknek is t\u00f6bbet kell foglalkoznia, \u00e9s egyszer\u0171en elf\u00e1rad a nagy munk\u00e1ban. Ez\u00e9rt is \u00e9rezhetj\u00fck magunkat f\u00e1rad\u00e9konyabbnak. Ez\u00e9rt azt javaslom Kedveseim, hogy egyetek t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t. Kora tavasszal m\u00e1r kaphat\u00f3 a friss medvehagyma, amit \u00e9n rendk\u00edv\u00fcl im\u00e1dok. Egyebek mellett er\u0151s\u00edti az immunrendszert, m\u00e9regtelen\u00edt\u0151, bakt\u00e9rium- \u00e9s gomba\u00f6l\u0151 hat\u00e1sa van. Haszn\u00e1lhatj\u00e1tok f\u0171szerk\u00e9nt, levesnek, f\u0151zel\u00e9knek, sal\u00e1t\u00e1ba, k\u00f6rethez, h\u00fasok mell\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ha t\u00e9len nem ettetek, tavasszal ne hagyj\u00e1tok ki a c\u00e9kl\u00e1t. Egy igazi vitaminbomba, amire sz\u00fcks\u00e9g is van ilyenkor. Szervezet\u00fcnk vitaminrakt\u00e1rai ugyanis el\u00e9gg\u00e9 meg tudnak csappanni a hideg \u00e9vszakban. Gazdag A-, B- \u00e9s C-vitaminban \u00e9s jelent\u0151s mennyis\u00e9gben tartalmaz k\u00e1liumot, k\u00e1lciumot, vasat, n\u00e1triumot, foszfort \u00e9s k\u00e9nt is. Ak\u00e1rcsak a medvehagyma a c\u00e9kl\u00e1r\u00f3l s \u00fagy tartj\u00e1k, hogy seg\u00edti az immunrendszert. M\u00e9regtelen\u00edt\u0151 hat\u00e1sa van \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rul a zs\u00edr\u00e9get\u00e9shez.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Mozogj, hogy energikusabb legy\u00e9l<\/h3>\n
\n\t
\n

Nem tudom Ti megfigyelt\u00e9tek-e Magatokon, de \u00e9n valahogy h\u00e1klisabb vagyok a tavasz bek\u00f6sz\u00f6nt\u00e9vel. Szeg\u00e9ny papus issza meg \u00e1ltal\u00e1ban a lev\u00e9t, de ennyi \u00e9v ut\u00e1n m\u00e1r ismer, tudja, hogy ilyenkor \u201ezizi\u201d leszek. Sz\u00f3val Dr\u00e1g\u00e1im, tudj\u00e1tok mi a legjobb m\u00f3dszer az idegess\u00e9g old\u00e1s\u00e1hoz? A fizikai aktivit\u00e1s: legyen sz\u00f3 ak\u00e1r kert\u00e9szked\u00e9sr\u0151l, vagy egy kiad\u00f3s s\u00e9t\u00e1r\u00f3l. \u00c9n mind a kett\u0151t \u201e\u0171z\u00f6m\u201d. A r\u00f3zs\u00e1imr\u00f3l m\u00e1r mes\u00e9ltem. Szerencs\u00e9re van egy kis kert\u00fcnk, ami mindig ad valami feladatot, amiben \u00f6r\u00f6m\u00f6met is lelem, el\u0171zi a gondokat \u00e9s kellemesen lef\u00e1raszt, amit\u0151l az alv\u00e1s is jobban esik.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A nappalok pedig m\u00e1r \u00e9rezhet\u0151en hosszabbak, \u00e9s m\u00e9g vil\u00e1gos van, amikor napk\u00f6zi ut\u00e1n \u00e9n megyek az unok\u00e1im\u00e9rt. Ilyenkor kihaszn\u00e1ljuk az egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t \u00e9s mindig ker\u00fcl\u0151\u00faton megy\u00fcnk haza. Im\u00e1dom hallgatni, ahogy csacsognak a napjukr\u00f3l. A h\u00e9tk\u00f6zbeni kiad\u00f3s s\u00e9t\u00e1k mellett, h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n, ha engedi az id\u0151 t\u00far\u00e1zunk is. Dr\u00e1g\u00e1im meg kell, hogy mondjam, egyszer\u0171en csod\u00e1kra k\u00e9pes a mozg\u00e1s. Nem csak oldja a stresszt, de azt \u00e9rzem, hogy napr\u00f3l napra energikusabb\u00e1 is v\u00e1lok.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

A boldogs\u00e1got ad\u00f3 naps\u00fct\u00e9s <\/h3>\n
\n\t

Kev\u00e9s jobb \u00e9rz\u00e9st tudok elk\u00e9pzelni, mint amikor a tavaszi naps\u00fct\u00e9s els\u0151 sugarai simogatj\u00e1k az arcomat. Egyb\u0151l mosolyra h\u00faz\u00f3dik az arcom, ami nem v\u00e9letlen. A napf\u00e9ny hat a hormonh\u00e1ztart\u00e1sunkra. M\u00edg t\u00e9len, a kev\u00e9s napf\u00e9ny arra serkenti szervezet\u00fcnket, hogy t\u00f6bbet termeljen az alv\u00e1si ciklust ir\u00e1ny\u00edt\u00f3 hormonb\u00f3l, a melatoninb\u00f3l, addig a nap\u00fct\u00e9ses \u00f3r\u00e1k sz\u00e1m\u00e1nak n\u00f6veked\u00e9s\u00e9vel beindul az \u00f6r\u00f6mhormon, a szerotonin termel\u0151d\u00e9se.<\/p>\n

Sz\u00f3val Dr\u00e1g\u00e1im t\u00f6ltsetek min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t a term\u00e9szetben, gy\u00f6ny\u00f6rk\u00f6djetek a tavasz csod\u00e1iban \u00e9s mozogjatok a kiegyens\u00falyozott \u00e9let\u00e9rt!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kedveseim! Nem tudom Ti hogy vagytok vele, de \u00e9n m\u00e1r elkezdtem b\u00edbel\u0151dni a kis kertecsk\u00e9mmel. A…<\/p>\n","protected":false},"author":140,"featured_media":5837,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-5532","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/140"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5532\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}