{"id":5521,"date":"2022-03-21T22:04:58","date_gmt":"2022-03-21T21:04:58","guid":{"rendered":"https:\/\/naturland.hu\/?page_id=5521"},"modified":"2022-04-20T10:20:20","modified_gmt":"2022-04-20T08:20:20","slug":"hurra-tavasz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/naturland.hu\/en\/hurra-tavasz\/","title":{"rendered":"Hurr\u00e1, tavasz!"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

El\u00e9rkezett a tavasz, a nappalok hosszabbak, a term\u00e9szet kezd \u00e9l\u00e9nk\u00fclni, a napnak pedig m\u00e1r id\u0151nk\u00e9nt \u00e9rezhet\u0151 ereje van. Ez ut\u00f3bbi azonban ne t\u00e9vesszen meg senkit, ez a naps\u00fct\u00e9s egyel\u0151re kev\u00e9s ahhoz, hogy kimer\u00fclt D-vitamin rakt\u00e1rainkat felt\u00f6lts\u00fck. Arra viszont t\u00f6k\u00e9letes, hogy j\u00f3kedvre der\u00edtsenek! Sz\u00f3val el\u0151 a t\u00faracip\u0151ket \u00e9s ne feledkezz meg arr\u00f3l, hogy szervezetednek m\u00e9g k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl \u00e1prilisig sz\u00fcks\u00e9ge van D-vitamin p\u00f3tl\u00e1sra.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

A D-vitamin zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 vitamin, \u00e9s mint ilyen, szervezet\u00fcnk nagy mennyis\u00e9gben k\u00e9pes t\u00e1rolni. Ennek ellen\u00e9re t\u00e9l v\u00e9g\u00e9re, kora tavaszra a lakoss\u00e1g t\u00f6bbs\u00e9ge Magyarorsz\u00e1gon D-vitamin hi\u00e1nnyal k\u00fczd. A vitamin f\u0151 forr\u00e1sa ugyanis a nap. B\u0151r\u00fcnk elnyeli az ultraibolya-sug\u00e1rz\u00e1st \u00e9s abb\u00f3l \u00e1ll\u00edtja el\u0151. Haz\u00e1nk \u00e9ghajlati adotts\u00e1gai miatt azonban okt\u00f3bert\u0151l m\u00e1rcius v\u00e9g\u00e9ig egyszer\u0171en t\u00fal alacsonyan j\u00e1r ahhoz a nap, hogy elegend\u0151 legyen az UV-B sug\u00e1rz\u00e1s, \u00e9s ebben az id\u0151szakban kevesebbet is vagyunk a szabadban.<\/p>\n

B\u00e1r bizonyos \u00e9telek \u2013 olajos halak, toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja, v\u00f6r\u00f6s h\u00fasok \u2013 D-vitaminban gazdagnak sz\u00e1m\u00edtanak, de nem annyira, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben fedezni tudj\u00e1k a sz\u00fcks\u00e9ges mennyis\u00e9get. Legal\u00e1bbis lehetetlens\u00e9g annyit enni bel\u0151l\u00fck.<\/p>\n

Egy sz\u00f3nak is sz\u00e1z a v\u00e9ge: bizony val\u00f3sz\u00edn\u0171leg legk\u00e9s\u0151bb m\u00e1rciusra, m\u00e1r Te is elhaszn\u00e1ltad szervezeted D-vitamin k\u00e9szlet\u00e9t. Sz\u00f3val, ha eddig nem p\u00f3toltad a vitamint, ideje ism\u00e9t kieg\u00e9sz\u00edtened az \u00e9trendedet D-vitamin k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekkel. A Naturland mind tabletta, mind pedig csepp form\u00e1j\u00e1ban k\u00edn\u00e1l D-vitamin k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket feln\u0151tteknek \u00e9s gyerekeknek egyar\u00e1nt<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

B\u00e1r a napsug\u00e1rz\u00e1s m\u00e1rciusban ahhoz kev\u00e9s, hogy elegend\u0151 D-vitamint \u00e1ll\u00edtson el\u0151 szervezeted, a szabadban tart\u00f3zkod\u00e1s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van test\u00fcnkre \u00e9s lelk\u00fcnkre is. \u00cdgy, ha D-vitamin rakt\u00e1raidat nem is, de energiarakt\u00e1raidat minden bizonnyal felt\u00f6ltheted.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Mi\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9ge szervezet\u00fcnknek D-vitaminra?<\/h3>\n
\n\t

A vitaminnak sokr\u00e9t\u0171 hat\u00e1sa van. Elengedhetetlen\u00fcl fontos az eg\u00e9szs\u00e9ges fogak, csontozat \u00e9s izmok fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Ha elegend\u0151 van bel\u0151le szervezet\u00fcnkben, seg\u00edthet immunrendszer\u00fcnknek v\u00e9dekezni a betolakod\u00f3k ellen.<\/p>\n

D-vitamin hi\u00e1nyra utalhat, ha a csontok gyeng\u00e9bb\u00e9 v\u00e1lnak \u2013 csontritkul\u00e1s alakul ki, k\u00f6nnyebben t\u00f6rik a csont, \u00e9s a t\u00f6r\u00e9sek nehezen gy\u00f3gyulnak \u2013 vagy izomg\u00f6rcs\u00f6k jelentkeznek \u00e9s a fogak gyors roml\u00e1snak indulnak. Gyermekekn\u00e9l pedig angolk\u00f3rhoz vezethet a hi\u00e1ny\u00e1llapot.<\/p>\n

A D-vitamin hi\u00e1ny kock\u00e1zata nagyobb p\u00e9ld\u00e1ul az id\u0151sebbekn\u00e9l, a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si zavarral k\u00fczd\u0151kn\u00e9l \u00e9s s\u00falyos elh\u00edz\u00e1s eset\u00e9n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Naturland tan\u00e1csok D-vitamin szed\u00e9s\u00e9hez, rakt\u00e1roz\u00e1s\u00e1hoz<\/h3>\n
\n\t
    \n
  • Okt\u00f3bert\u0151l m\u00e1rcius v\u00e9g\u00e9ig p\u00f3told szervezetedben a D-vitamint<\/li>\n
  • Miel\u0151tt elkezden\u00e9l haszn\u00e1lni b\u00e1rmilyen D-vitamin k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt, egyeztess orvosoddal, hogy mekkora mennyis\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ged. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos id\u0151s korban, vagy ha vesebetegs\u00e9ged, csontritkul\u00e1sod van<\/li>\n
  • Egy\u00e9l gyakran D-vitaminban gazdag \u00e9teleket, mert hozz\u00e1j\u00e1rulnak a megfelel\u0151 D-vitamin szint fenntart\u00e1s\u00e1hoz<\/li>\n
  • \u00c1prilist\u00f3l szeptember v\u00e9g\u00e9ig t\u00f6lts min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t a szabadban. Naponta legal\u00e1bb 10-20 perc javasolt<\/li>\n
  • Ne felejtsd a napf\u00e9nynek k\u00f6zvetlen\u00fcl kell \u00e9rnie a b\u0151r\u00f6det, hogy kifejtse hat\u00e1s\u00e1t. Er\u0151s napsug\u00e1rz\u00e1s eset\u00e9n \u00fcgyelj a le\u00e9g\u00e9sre<\/li>\n
  • Min\u00e9l s\u00f6t\u00e9tebb a b\u0151r\u00f6d, ann\u00e1l t\u00f6bb id\u0151 kell a napon, hogy ugyanannyi mennyis\u00e9g\u0171 D-vitamint tudjon el\u0151\u00e1ll\u00edtani szervezeted\"\"<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El\u00e9rkezett a tavasz, a nappalok hosszabbak, a term\u00e9szet kezd \u00e9l\u00e9nk\u00fclni, a napnak pedig m\u00e1r id\u0151nk\u00e9nt \u00e9rezhet\u0151…<\/p>\n","protected":false},"author":140,"featured_media":5523,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-5521","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/140"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5521"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5521\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}