{"id":2999,"date":"2022-02-09T12:42:57","date_gmt":"2022-02-09T11:42:57","guid":{"rendered":"https:\/\/naturland.hu\/?page_id=2999"},"modified":"2022-03-07T15:04:55","modified_gmt":"2022-03-07T14:04:55","slug":"oxidativ-stressz","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/naturland.hu\/en\/oxidativ-stressz\/","title":{"rendered":"Mi f\u00e1n terem az oxidat\u00edv stressz?"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

Egy\u00e1ltal\u00e1n nem terem, viszont k\u00f6ze van a szervezet\u00fcnkben l\u00e9v\u0151 antioxid\u00e1nsokhoz \u00e9s szabad gy\u00f6k\u00f6kh\u00f6z. Tov\u00e1bb\u00e1 azok egyens\u00faly\u00e1nak megboml\u00e1s\u00e1hoz, ami hozz\u00e1j\u00e1rul az \u00f6reged\u00e9shez, \u00e9s t\u00f6bb betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1hoz. De kezdj\u00fck az elej\u00e9n, vagyis azzal, hogy mik azok az antioxid\u00e1nsok \u00e9s szabad gy\u00f6k\u00f6k, \u00e9s mi\u00e9rt van r\u00e1juk sz\u00fcks\u00e9ge szervezet\u00fcnknek?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

Az antioxid\u00e1ns nem egy anyag, hanem k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 vegy\u00fcletek megnevez\u00e9se, amelyek a szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa elemek. Abban j\u00e1tszanak szerepet, hogy semleges\u00edtik a DNS-t \u00e9s sejtk\u00e1rosod\u00e1st okoz\u00f3 \u00fagynevezett szabad gy\u00f6k\u00f6ket.\u00a0<\/span><\/p>\n

A m\u00e1r emlegetett szabad gy\u00f6k\u00f6k nagy reakci\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u0171 molekul\u00e1k. Igazi napraforg\u00f3k: egyr\u00e9szt elpuszt\u00edtj\u00e1k a szervezet\u00fcnkbe jutott k\u00f3rokoz\u00f3kat, vagy \u00e9pp szab\u00e1lyozz\u00e1k a v\u00e9ralvad\u00e1st, v\u00e9rnyom\u00e1st, ugyanakkor bajt is okozhatnak. K\u00e9pesek ugyanis felbontani a szervezet\u00fcnkben a k\u00e9miai k\u00f6t\u00e9seket, \u00e9s \u00fajabb, de nagyon nem k\u00edv\u00e1natos k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sokat hoznak l\u00e9tre. Ezek ellen v\u00e9dekezik a szervezet\u00fcnk az antioxid\u00e1nsokkal. Ide\u00e1lis esetben annyi \u00e1ll bel\u0151l\u00fck rendelkez\u00e9sre, amennyi sz\u00fcks\u00e9ges a szabad gy\u00f6k\u00f6k semleges\u00edt\u00e9s\u00e9hez.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Bizonyos esetekben, p\u00e9ld\u00e1ul ha stressz \u00e9r benn\u00fcnket, vagy betegs\u00e9g eset\u00e9n a szabad gy\u00f6k\u00f6k sz\u00e1ma megn\u0151, \u00e9s a szervezet nem k\u00e9pes elegend\u0151 antioxid\u00e1nst termelni. Ha ez az egyens\u00faly felborul, azt nevezz\u00fck oxidat\u00edv stressznek. Az id\u0151s, beteg szervezetben az antioxid\u00e1nsok hat\u00e1sa \u00e9s mennyis\u00e9ge is cs\u00f6kken. Ilyenkor a szabad gy\u00f6k\u00f6k elkezdenek \u201egar\u00e1zd\u00e1lkodni\u201d szervezet\u00fcnkben. Egyebek mellett ezek felel\u0151sek az \u00f6reged\u00e9s\u00e9rt, az \u00e9relmeszesed\u00e9s\u00e9rt, a sz\u00edv-\u00e9rrendszeri probl\u00e9m\u00e1k\u00e9rt.\u00a0<\/span><\/p>\n

A szabad gy\u00f6k\u00f6k ellen harcol\u00f3 antioxid\u00e1nsok p\u00e9ld\u00e1ul az egyes vitaminok: a C-, az A-, \u00e9s az E-vitamin. Vitamin jelleg\u0171 antioxid\u00e1nsok a flavonoidok is, jelent\u0151s hat\u00e1st tulajdon\u00edtanak a sz\u0151l\u0151 h\u00e9j\u00e1ban \u2013 \u00e9s ez\u00e1ltal a min\u0151s\u00e9gi v\u00f6r\u00f6sborokban \u2013 tal\u00e1lhat\u00f3 rezveratrol nev\u0171 vegy\u00fcletnek. K\u00f6zismert antioxid\u00e1ns a b\u00e9ta-karotin, a tel\u00edtetlen zs\u00edrsavak, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00fagynevezett Omega-3 zs\u00edrsavak. Ezek mellett antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00faak lehetnek egyes enzimek, \u00e9s egy\u00e9b anyagok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a glutation-peroxid\u00e1z, a katal\u00e1z, a szuperoxis-dizmut\u00e1z, a galluszsav \u00e9s vegy\u00fcletei, valamint a n\u00f6v\u00e9nyek \u00e1ltal a talajb\u00f3l felvett szel\u00e9n is.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

N\u00e9h\u00e1ny Naturland-tan\u00e1cs, hogy legyen el\u00e9g antioxid\u00e1ns a szervezetedben:<\/h3>\n
\n\t
\n
    \n
  • Egy\u00e9l sok friss z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t lehet\u0151leg olyanokat, amelyek term\u00e9szetes, vegyszermentes k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt termettek<\/span><\/li>\n
  • A minim\u00e1lisan feldolgozott, n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kokban gazdag \u00e9trenddel is juttathatsz be plusz antioxid\u00e1nsokat a szervezetedbe.<\/span><\/li>\n
  • Antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00faak a halakban \u00e9s a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1kban megtal\u00e1lhat\u00f3 nyomelemek is, p\u00e9ld\u00e1ul a cink, a r\u00e9z, a szel\u00e9n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Egy\u00e1ltal\u00e1n nem terem, viszont k\u00f6ze van a szervezet\u00fcnkben l\u00e9v\u0151 antioxid\u00e1nsokhoz \u00e9s szabad gy\u00f6k\u00f6kh\u00f6z. Tov\u00e1bb\u00e1 azok egyens\u00faly\u00e1nak…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3001,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2999","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2999\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturland.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}