A rozmaring gyógyhatásai

2024. december 30.

A rozmaring felhasználásának többféle módja lehet. Fűszernövényként népszerű ízesítő a konyhákban, húsokhoz, pácokhoz, de még sütikbe is. Egyszerű elkészítési mód, amikor a friss vagy szárított gyógynövényt forró vízben áztatjuk és monoteaként megisszuk. A rozmaring biztonságos gyógynövény, minimális mellékhatásokkal, és számtalan jótékony hatással. Most ezeket vesszük sorra! Természetesen a rozmaring is kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal, mielőtt gyógyászati célokra használnánk.

Javítja a hangulatot és a memóriát

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a rozmaring jótékony hatással lehet a depresszióra, a stresszre, az érzelmi zavarokra és segíti a mentális egészséget. Egyes kutatások szerint a rozmaring jótékony hatással van a szellemi képességekre, javítja a koncentrációt, a memóriát, illetve a hangulatunkat. A fokozott agyműködést igénylő időszakokban naponta lehet inni két-három csésze rozmaringteát. A növény illata, illóolajának molekulái nyugtató, stresszoldó hatásúak, próbáljuk ki! Egy olyan környezetben, ahol rozmaring illóolajat párologtatnak, nemcsak nyugodtabbak, vidámabbak leszünk, de az agyunk is felfrissül.

Egy 2020-as tanulmány 42 hangulatzavarban szenvedő férfi bevonásával arra a következtetésre jutott, hogy a rozmaringkivonat 4 héten át történő szedése fokozta a mentális energiákat és javította az alvás minőségét. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rozmaringkivonat jótékony hatással lehet a hangulatra és a szellemi funkciókra. Egy másik 2020-as áttekintés a rozmaring antidepresszáns hatásait vizsgálta állatkísérletekben, és arra a következtetésre jutott, hogy a rozmaring segíthet az agyban lévő dopamin szabályozásában.

Ugyanez a forrás említi, hogy a rozmaring jótékony hatással lehet a szellemi munkára, beleértve a memóriát és a tanulást. Egy 2018-as randomizált, kontrollált vizsgálat kimutatta, hogy azok az egyetemi hallgatók, akik egy hónapon keresztül rozmaring-kiegészítőket szedtek, jelentősen javították a memóriateljesítményüket.

Védelem az agynak

A rozmaring az agynak is jót tehet. A rozmaring tartalmaz ugyanis egy karnosinsav nevű összetevőt, amely képes mérsékelni a szabad gyökök által az agyban okozott károkat.

Néhány tanulmány azt is felvetette, hogy a rozmaring elméletileg jótékony hatással lehet az Alzheimer-kórra, mivel védő hatása lehet a betegség előrehaladásával szemben, és a rozmaring aromaterápia javíthatja a kognitív funkciókat. Az elmélet azonban kémcsöves és állatkísérleti eredményeken alapul.

Mindezeken az idegrendszeri és hangulati hatásokon túl gyulladások esetén segíti a bőr regenerálódását, enyhe fájdalomcsillapító hatása lehet neuropátiás fájdalmak kezelésénél, antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

Élénkíti a vérkeringést

A rozmaring élénkebbé teheti a vérkeringést, ennek köszönhetően az oxigén és a tápanyagok hatékonyabban eljutnak a sejtekhez, javítva azok működését is. Ha rozmaring illóolajat valamilyen vivőolajba keverünk, és ezzel naponta átmasszírozzuk a lábunkat, akkor megelőzhetjük a rossz keringéssel összefüggő problémákat és a hideg lábak szindrómáját is.

A korszerű receptúrákon alapuló készítmények kiválóan alkalmazhatók a fáradt, sajgó testrészek ellazításának elősegítésére. Ápolási céllal zárt baleseti sérülések, izomfájdalmak, izomgörcsök, izomhúzódások esetén is. A Naturland könnyen felszívódó rozmaring tartalmú balzsamja a népgyógyászatban is használatos gyógynövények hatásait összegzi. A rozmaring illóolaj külsőleg alkalmazható ízületi és reumás panaszok által igénybe vett testrészek, így a hát és derék ápolására.

Gyulladáscsökkentés

A rozmaring hatékony lehet az ízületi gyulladás, a hátfájás, a köszvény és a menstruációs fájdalmak csökkentésében. Kifejezetten ilyen reumatikus, ízületi fájdalmak mérséklésére, izom- és végtagfájdalmak kezelésére fejlesztette a Naturland az Inno Rheuma masszázsolajat, amely önmagában vagy a gyógyszeres kezelés és a fizioterápia kiegészítőjeként is alkalmazható. A masszázsolaj legfőbb hatóanyaga a rozmaringolaj, amely gyulladásgátló, izomgörcsoldó tulajdonságokkal bír. A másik komponens, a levendulaolaj is gyulladás-csökkentő hatású, míg a harmadik összetevő, a levomentol hűsítő érzetet kelt a bőrön és enyhe érzéstelenítő hatása van.

Fejfájás esetén

Mivel rendelkezik fájdalomcsillapító, érzéstelenítő hatással, ezért fejfájás vagy migrén esetén képes csökkenteni a tüneteket. A rozmaring illóolajából két-három cseppet valamilyen vivőolajba csepegtetve átmasszírozhatjuk a homlokot, halántékot is. Fertőzések miatti orrdugulás esetén pár csepp rozmaringolaj a forró vízbe és máris lehet inhalálni.

Hajhullás ellen

Vérkeringést serkentő tulajdonsága a fejbőrön is kifejti jótékony hatását. A rozmaring rendszeres használatával a fejbőr viszketését, a korpásodást csökkenthetjük. Többféle módon is alkalmazhatjuk hajápolásra a dúsabb állagért. Egy-két csepp rozmaring illóolajat egy kiskanálnyi hordozóolajjal (célszerű olívát választani) összekeverünk, majd a fejbőrbe masszírozzuk, 10-15 perc után lehetőleg természetes összetevőjű samponnal lemossuk. De adagolhatjuk úgy is, hogy a használt samponunkhoz keverünk 1-2 csepp olajat és a szokásos módon hajat mosunk, de rajta hagyjuk és 3-5 perc várakozás után öblítjük le alaposan. Készíthetünk erősebb teát is rozmaringból, majd kézmelegre lehűtve átöblítjük vele a hajat hajmosás után.

Emésztésre, immunra is jó

A rozmaring emésztésjavító hatása, hogy megelőzi a gázképződést és a puffadást, valamint a székrekedést. A rozmaringteát különösen azoknak érdemes fogyasztani, akik étvágytalanságban szenvednek, vagy nehezebben emésztik a zsíros ételeket. Őszi téli megfázásos időszakban pedig az immunrendszer támogatására fogyaszthatunk rendszeresen rozmaringos teákat.